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ゴルフ腰痛の原因

ゴルファーの腰痛には、スイングやアドレス姿勢はもちろんのこと、普段の姿勢や歩き方などでも誘発されます。各々の腰痛でもどこに原因があるかは千差万別なので、YouTubeなどで自分にあうストレッチなどを見つけるのは至難の業となります。下記は腰痛の原因になりうる代表例です。

・反り腰
・股関節の柔軟性低下
・腹筋の筋力低下

腰痛に関係する筋肉

・腰部…多裂筋、腰方形筋、腸腰筋
・背部…広背筋
・臀部…中殿筋、大殿筋、外旋六筋、大腿筋膜張筋
・下肢…大腿二頭筋、大腿四頭筋、腸脛靭帯

改善方法

・鍼灸、筋膜リリース整体
・ストレッチ
・ホームエクササイズ